Pause Lama

Pause Lama est un dispositif ludique de prévention des addictions animé par des étudiants.

Stand tenu par les étudiants relai-santé du SIMMPS.

Format : En personne. Aucune inscription.

Horaire : 11h00-14h00.

Lieu : Devant le restaurant universitaire.

Public ciblé : Ouvert à tous.

Atelier improvisation et expression à voix haute

A travers des exercices ludiques et collectifs, les participants prendront la parole en utilisant leur voix, leur souffle mais aussi leur corps. Dans la bonne humeur,  ils illustreront et mettront en scène des situations, inventeront des histoires, des dialogues pour partager un moment créatif et récréatif. L'audace, l'imagination et la spontanéité du groupe seront le moteur de cet atelier !

Activité animée par Audrey Particino de la compagnie L'Arbre à sons.

Format : En personne. Inscription obligatoire (limite de 12 participants par séance d'1h00).

Horaire : 12h00-13h00, 13h00-14h00.

Lieu : Amphi Sophie Germain, bâtiment 12.

Public ciblé : Ouvert à tous.

Bains sonores

Cette pratique ancestrale originaire du Tibet et de Chine permet d’évacuer le stress et rééquilibrer ses émotions grâce à de simples sons et vibrations aux vertus thérapeutiques.

Animée par Chloé Mauroy, enseignante de physique.

Format : En personne. Inscription obligatoire (limite de 15 participants par séance d'1h00).

Horaire : 13h00-14h, 14h15-15h15.

Lieu : Salle de danse de l'Amicale.

Public ciblé : Ouvert à tous.

Atelier circuit training

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices de renforcement musculaire et cardio les uns après les autres, avec très peu de temps de récupération. Idéal pour muscler l’ensemble de son corps et améliorer sa condition physique générale, cette méthode convient à tous les niveaux de pratique, alors n’hésitez pas, venez essayer !

Activité proposée par Estelle Flourens, en collaboration avec le centre des APS.

Format : En personne. Inscription obligatoire (limite de 10 participants).

Horaire : 13h15-14h45.

Lieu : Salle de danse du gymnase.

Public ciblé : Ouvert à tous.

Atelier Qi Gong

ANNULÉ PAR MANQUE DE PARTICIPANTS

Le Qi Gong est une pratique corporelle chinoise qui utilise des mouvements lents, souples et amples harmonisés sur la respiration, des auto-massages et la méditation pour développer l’équilibre, l’harmonie et la détente et se maintenir ainsi en bonne santé. Accessible à tous, le Qi Gong contribue au développement personnel, assouplit et renforce en douceur le corps et l’équilibre, détend et soulage le stress, améliore la qualité du sommeil et régule les émotions. Lors de ces séances vous pratiquerez et apprendrez divers exercices de Qi Gong : automassages, mouvements essentiels de Qi Gong, mouvements du printemps, respiration, méditation debout.

Activité animée par Corinne Cabassud.

Format : En personne. Inscription obligatoire (limite de 20 participants).

Matériel nécessaire : Tenue fluide, chaussures de sport ou chaussettes.

Horaire : 14h00-15h00.

Lieu : Dojo des APS.

Public ciblé : Ouvert à tous.

Groupe de rencontre rogérien

Groupe thérapeutique issu de l'Approche Centrée sur la Personne (ACP) de Carl ROGERS, premier psychologue humaniste qui a fondé son approche scientifique d'aide à la personne. L'idée du groupe est d'être au plus proche de soi, sans masque social, en contact avec les autres.

Animée par Laure Viau-Benoit, assistante sociale de l’INSA.

Format : En personne. Inscription obligatoire (limite de 12 participants).

Horaire : 14h00-16h00.

Lieu : Salle IDEFI 106.

Public ciblé : Ouvert à tous.

Relaxation de Jacobson

Au cours de cette rencontre, vous apprendrez comment apaiser votre stress, votre anxiété en vous libérant de vos tensions musculaires par des exercices simples à réaliser vous-mêmes.

Activité proposée par Catherine Mauroy, kinésithérapeute.

Format : En personne. Inscription obligatoire (limite de 15 participants par séance de 20 minutes).

Matériel recommandé : Un coussin, pour plus de confort.

Horaire : 15h30-15h50, 16h00-16h20.

Lieu : Salle de danse de l'Amicale.

Public ciblé : Ouvert à tous.

Dégustation sensorielle de chocolat

Grâce à cette activité, vous serez sensibilisé à l’importance du plaisir de manger tout en développant une relation saine avec la nourriture. Pour déguster sans culpabiliser, venez vivre la grande expérience du chocolat.

Activité proposée par Elénore Kemajou, nutritionniste au SIMMPS.

Format : En personne. Inscription obligatoire (limite de 10 participants par séance de 20 minutes).

Horaire : 11h30-13h30, 15h30-16h30.

Lieu : Salle multiservice, au 1er étage du bâtiment 8.

Public ciblé : Réservé aux étudiants.

Atelier sport-oxygène

Le parcours oxygène a pour objectif d'utiliser le milieu naturel pour travailler l'endurance, la force, l'équilibre, l'habileté motrice et la souplesse par le biais d'activités ludiques et variées.

Activité proposée par Céline Guihery, en collaboration avec l’API.

Format : En personne. Inscription obligatoire (limite de 15 participants par séance d'1h00).

Horaire : 16h00-17h00.

Lieu : Le rendez-vous est devant le gymnase des APS.

Public ciblé : Ouvert à tous.

Action Suricate

Des étudiants volontaires du SIMMPS parcourent le campus pour parler de santé mentale et de bien-être.

Activité animée par les étudiants formés du SIMMPS.

Format : En personne. Pas d'inscription.

Horaire : 12h00-15h00.

Lieu : Campus.

Public ciblé : Ouvert à tous.

Médiation animale

La société Animadog’s propose des séances de médiation par l’animal. Également appelée zoothérapie, cette pratique professionnelle met en relation l’Homme et l’animal dans le but de maintenir ou d'améliorer un état de bien-être physique, psychologique et social. Lapins, cochons d’inde et chiens vous tendent la patte !

Activité proposée par Animadog's.

Format : En personne. Inscription obligatoire (limite de 15 participants par séance de 30 minutes.).

Horaire : 13h00-17h00.

Lieu : Village bien-être, ou espace Marie et Pierre Curie si la météo est mauvaise.

Public ciblé : Ouvert à tous.

Stand pour une meilleure santé psychologique

Stand d'échanges autour d'un quiz santé mentale, sur la psychologie positive, sur un exemple d'interaction psychisme- physiologique et autres thèmes divers de prévention santé psychologique.

Stand tenu par Marlène Geiger du SVEU.

Format : En personne. Aucune inscription.

Horaire : 13h00-17h00.

Lieu : Village bien-être.

Public ciblé : Ouvert à tous.

Stand CPTS

Le stand propose un atelier interactif sur le thème "bien dans sa tête, bien dans son corps".

Stand tenu par Valérie Boéro.

Format : En personne. Aucune inscription.

Horaire : 13h00-17h00.

Lieu : Village bien-être.

Public ciblé : Ouvert à tous.

Stand sur les Violences Sexistes et Sexuelles

La cellule d'écoute de l'INSA sera présente sous le barnum tout l'après-midi. Venez extérioriser votre colère sur notre chamboule-tout et discuter du rôle de la cellule dans l'école. Si vous avez envie de parler, la cellule est à votre écoute.

Stand tenu par cellule d'écoute et de signalement des violences sexistes et sexuelles (VSS) de l'INSA.

Format : En personne. Aucune inscription.

Horaire : 13h00-17h00.

Lieu : Village bien-être.

Public ciblé : Ouvert à tous.

Stand du club Ex-Aequo

Dans le cadre de la journée des fiertés, le club Ex-Aequo vous propose :

De 13h à 14h30 : un atelier maquillage et décoration de chariots.

De 15h à 16h : une marche sur le campus avec les chariots décorés.

15h30 à 17h30 : Un atelier animé par Queer Code sur les archives LGBT.

Format : En personne. Inscription demandée pour l'atelier Queer Code.

Horaire :13h-17h30.

Lieu : Village bien-être de 13h00 à 14h30.

Public ciblé : Ouvert à tous.

Stand Etudiants Relai-Santé (ERS)

Le stand vous proposera des animations ludiques autour de la santé mentale.

Stand tenu par les étudiants formés du SIMMPS.

Format : En personne. Aucune inscription.

Horaire : 13h00-17h00.

Lieu : Village bien-être et campus.

Public ciblé : Ouvert à tous.

Stand Nightline

L'antenne Nightline tiendra un stand pour vous faire découvrir les services de la ligne d'écoute.

Animations ludiques et atelier Molky pour ouvrir la parole et déconstruire les représentations en santé mentale.

Stand tenu par les étudiants volontaires de l'association Nightline Toulouse

Format : En personne. Aucune inscription.

Horaire : 13h00-15h00.

Lieu : Village bien-être.

Public ciblé : Ouvert à tous.

Stand nutrition

Venez discuter de thématiques liées à la nutrition, telles que l'alimentation et le plaisir, l'alimentation et le bien-être, ou encore l'alimentation et le stress.

Stand tenu par les étudiants relai-santé (ERS) du SIMMPS.

Format : En personne. Aucune inscription.

Horaire : 13h00-17h00.

Lieu : Village bien-être.

Public ciblé : Ouvert à tous.

Stand des clubs étudiants et de l'Amicale des élèves

Trad'INSA : Dégustation de nourriture.

Clubs MIT et ZIK : Cours de musique devant le foyer.

ESR :Ateliers de cuisine.

Artimousse : Atelier savon, conférence sur la politique « zéro déchets »…

Club cinéma : Diffusion d’un film dans la thématique « Feel Good » dans le Foyer.

Club de danse : Petites représentations dans ou à l'extérieur du foyer.

Collectif de réflection sociétal : Conférence / débat axé sur le bien-être étudiant.

Format : En personne. Aucune inscription.

Horaire : 13h00-17h00.

Lieu : Village bien-être, salle de boom, amphi Sophie Germain.

Public ciblé : Ouvert à tous.