La Semaine Bien-Être est de retour du 7 au 11 avril 2025. Au programme, toujours plus d’activités pour vous dépenser, vous divertir, vous reposer, mais aussi pour apprendre à prendre soin de vous. Séances de shiatsu, médiation animale, petit-déjeuner, sorties au grand air… un programme varié où chacun trouvera son compte !
Retrouvez toutes les actualités des semaines bien-être de l’INSA Toulouse sur le compte instagram @semainebienetreinsatoulouse.
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La Semaine Bien-Être est de retour du 7 au 11 avril 2025. Au programme, toujours plus d’activités pour vous dépenser, vous divertir, vous reposer, mais aussi pour apprendre à prendre soin de vous. Séances de shiatsu, médiation animale, petit-déjeuner, sorties au grand air… nous vous avons préparé un programme varié où chacun trouvera son compte !
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Vendredi 11 avril
Massage shiatsu – COMPLET
Horaire : 12h15-13h45
Lieu : Dojo des APS
Format : Consultations de 40 min
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de places par session : 2
Profitez d’une séance de shiatsu, un massage japonais où les receveurs restent habillés. Les praticiens utilisent des pressions de doigts rythmées pour libérer les tensions et améliorer la circulation. Les séances aident à relaxer et à lutter contre les maux quotidiens comme le stress et les insomnies.
Séances offertes par Fuji Taishan.
Atelier gérer son stress
Horaire : 12h30-14h00
Lieu : IDEFI 105
Format : Atelier d’1h30
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de places : 15
Mieux se comprendre pour mieux avancer : cultivez un mental appaisé pour une vie plus sereine.
Dans cet atelier, différentes thématiques illustrées d’exemples concrets vous permettront de comprendre les mécanismes principaux du stress, de l’anxiété, des émotions. Vous découvrirez des exercices simples et efficaces issus du sport de haut niveau pour gagner en sérénité dans votre quotidien.
Atelier animé par Nathalie Buchet Tiffounet, préparatrice mentale, financé par la CVEC.
Yoga
Horaire : 12h45-13h45
Lieu : Salle de danse de l’Amicale
Format : Séance d’1h
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de places : 15
Matériel à amener : Tenue adaptée
Essayez vous au hatha yoga, l’un des types de yoga les plus courants, qui vous permet, en tant que yogis débutants, de réduire le stress grâce à son rythme lent et ses mouvements doux. C’est une méthode douce et respectueuse de votre corps.
Atelier animé par Christèle Perez de l’API.
Yoga du rire
Horaire : 12h45-13h45
Lieu : IDEFI 106
Format : Atelier d’1h
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de places par session: 20
Matériel : Tapis de sol conseillé
Apporter du rire à son corps pour se sentir bien dans sa tête
La séance propose une combinaison d’exercices de rire, de stretching doux et de respiration
Pour participer, il faut être curieux et avoir envie de lâcher prise. Le rire apporte beaucoup de bienfaits, venez avec envie et sans jugement.
Activité animée par Catherine Massol, animatrice certifier en Rire Santé.
Massage des mains et gestion des émotions
Horaire : 13h00-14h00
Lieu : IDEFI 107
Format : Séance d’1h
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de places : 15
Apprentissage du massage des mains, auto gestion des émotions pour activer la concentration, se préparer aux examens et savoir désamorcer les perturbations personnelles.
Présentation des techniques traditionnelles manuelles de détente à l’aide du massage des mains.
Activité proposée et animée par Mélanie Serre, formatrice à MMSFormation.
Goûter de fin
Horaire : 15h00-17h00
Lieu : Bib’INSA
Public : Ouvert à tous
Inscription : Non
Pour clôturer la Semaine Bien-Être, et avant de partir en vacances, profitez d’un délicieux goûter.
Goûter offert par la bibliothèque et préparé avec amour par l’Epicerie Solidaire et Responsable.
Nous remercions tous les partenaires de l’évènement :
