La Semaine Bien-Être est de retour du 7 au 11 avril 2025. Au programme, toujours plus d’activités pour vous dépenser, vous divertir, vous reposer, mais aussi pour apprendre à prendre soin de vous. Séances de shiatsu, médiation animale, petit-déjeuner, sorties au grand air… un programme varié où chacun trouvera son compte !

Retrouvez toutes les actualités des semaines bien-être de l’INSA Toulouse sur le compte instagram @semainebienetreinsatoulouse.

Télécharger le plan du campus de l’INSA.

Dégustation sensorielle de chocolat – COMPLET

Horaire : 11h00-15h00
Lieu : Salle Multiservices
Format : Sessions de 20 minutes
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de places par session: 10

Sensibilisez vous à l’importance du plaisir de manger tout en développant une relation saine avec la nourriture. Pour déguster sans culpabiliser, venez vivre la grande expérience du chocolat.

Activité proposée et animée par Éléonore Kemajou du SIMMPS.

Action Suricate

Horaire : 11h00-14h00
Lieu : Campus
Public : Ouvert à tous
Inscription : Non

Des étudiants volontaires du SIMMPS parcourent le campus pour parler de santé mentale et de bien-être.

Activité animée par les étudiants formés du SIMMPS.

Escape Game « B-vengers et le Caillou de la Connaissance »

Horaire : 12h00-17h00
Lieu : Salle Claudine Herman
Format : Sessions de 45 min
Public : Étudiants
Inscription : Oui
Nombre de places par session: 5

Incarnez une bande de super-héros et partez en mission pour sauver l’humanité.
Votre objectif ? Arrêter un super-vilain qui a volé le précieux Caillou de la Connaissance, essentiel à la survie de l’humanité.
Cet escape game mettra vos compétences à l’épreuve : esprit d’équipe, stratégie, gestion des émotions, écoute active.
Chaque décision que vous prendrez aura un impact, tout comme dans la réalité. Préparez-vous à réfléchir, collaborer et relever des défis pour déjouer les plans du super-vilain !

Activité animée par les Étudiants Relais Santé (ERS) du SIMPPS.

Yoga du rire – COMPLET

Horaire : 12h45-13h45
Lieu : IDEFI 106
Format : Atelier d’1h
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de places par session: 20
Matériel : Tapis de sol conseillé

Apporter du rire à son corps pour se sentir bien dans sa tête.
La séance propose une combinaison d’exercices de rire, de stretching doux et de respiration.
Pour participer, il faut être curieux et avoir envie de lâcher prise. Le rire apporte beaucoup de bienfaits, venez avec envie et sans jugement.

Activité animée par Catherine Massol, animatrice certifiée du Rire Santé.

Médiation animale – COMPLET

Horaire : 13h00-17h00
Lieu : Salle de formation de Bib’INSA
Format : Sessions de 30 minutes
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de places par session: 15

Animadog’s vous invite à découvrir la médiation par l’animal, aussi appelée zoothérapie. Cette pratique met en relation l’Homme et l’animal pour améliorer votre bien-être physique, psychologique et social. Venez rencontrer d’adorables lapins, cochons d’inde, chiens et tortues qui vous tendent la patte pour des moments de bonheur et de détente ! 🐰🐹🐶

Activité animée par la société Animadog’s, financée par la CVEC.

Bain sonore (bols tibétains) – COMPLET

Horaire : 13h00-14h00
Lieu : Salle de danse de l’Amicale
Format : Séance d’1h
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de places : 15

Activité proposée et animée par Chloé Mauroy, enseignante à l’INSA.

Improvisation et expression à voix haute

Horaire : 13h00-15h00
Lieu : Amphi Sophie Germain
Format : 2 ateliers d’1h
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de places: 12

À travers des exercices ludiques et collectifs, vous prendrez la parole en utilisant votre voix, votre souffle mais aussi votre corps. Dans la bonne humeur, vous illustrerez et mettrez en scène des situations, inventerez des histoires,  des dialogues pour partager un moment créatif et récréatif. L’audace, l’imagination et la spontanéité du groupe seront le moteur de cet atelier !

Activité animée par Audrey Partinico de la Compagnie L’Arbre à Sons, financée par la CVEC.

Village Bien-Être

Horaire : 13h00-17h00
Lieu : En bas du B.8
Format : Stands
Public : Ouvert à tous
Inscription : Non

Toute l’après-midi, rendez-vous au Village Bien-Être où se trouveront une dizaine de stands tenus par :

• Nightline,
• les Étudiants Relais Santé (ERS) du SIMPPS,
• la Cellule d’Écoute de l’INSA,
• Exaequo,
• Action Suricate,
• le Service Vie Étudiante (SVEU),
• CPTS Canal Garonne,
• Fuji Taishan, 
• Hypersens,

Téléchargez le plan du village pour découvrir le détail de leurs activités.

Initiation au Qi Gong

Horaire : 13h30-14h30
Lieu : RDV au Village Bien-Être
Format : Séance d’1h
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de places : 15
Matériel à amener : Si possible un tapis de sol

Activité proposée et animée par Laure Viau-Benoit, assistante sociale de l’INSA.

Circuit biodiversité

Horaire : 13h30-15h00
Lieu : Hall Marie & Pierre Curie, puis campus
Format : Balade d’1h
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de places: 25

Saviez-vous que certains arbres du Campus sont comestibles ? qu’ils ont des vertus nutritives et médicinales ? Que la simple exposition au vert vous rend plus heureux ? Venez découvrir le bien-être vivant du Campus le temps d’une balade avec Boris Presseq, botaniste du Museum de Toulouse.

En introduction au circuit, Andreas Erickson vous proposera une initiation à la psychologie environnementale. 

Activité proposée et animée par Andreas Ericksson, enseignant à l’INSA et Boris Presseq, botaniste au Museum de Toulouse.

Massage des mains et gestion des émotions

Horaire : 13h30-16h30
Lieu : Amphi 5
Format : Séances d’1h
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de places : 15

Apprentissage du massage des mains, auto gestion des émotions pour activer la concentration, se préparer aux examens et savoir désamorcer les perturbations personnelles.
Présentation des techniques traditionnelles manuelles de détente à l’aide du massage des mains.

Activité proposée et animée par Mélanie Serre, formatrice à MMSFormation. 

Fresque de la Santé Mentale® – ANNULÉ

Horaires : 14h00-17h00
Lieu : Amphi 6
Format : Atelier de 3h
Public : Pour les moins de 30 ans
Inscription : Oui
Nombre de places : 10

L’objectif de la Fresque de la Santé Mentale® est d’outiller chacun·e pour prendre soin de sa santé mentale et de celle des autres en…

• sensibilisant au sujet de la santé mentale via des espaces de discussion
• informant sur les ressources à disposition de chacun pour soi et pour les autres
• proposant des pistes d’action pour s’engager en faveur de la santé mentale à une échelle collective

Elle contribue ainsi au développement du pouvoir d’agir de chacun·e sur sa santé mentale et celle des autres.

Activité proposée et animée par Nightline Toulouse.

Massage shiatsu – COMPLET

Horaire : 14h00-18h40
Lieu : IDEFI 107
Format : Consultations de 40 min
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de places par session : 4

Profitez d’une séance de shiatsu, un massage japonais où les receveurs restent habillés. Les praticiens utilisent des pressions de doigts rythmées pour libérer les tensions et améliorer la circulation. Les séances aident à relaxer et à lutter contre les maux quotidiens comme le stress et les insomnies.

Pour en savoir plus, vous pouvez regarder cette vidéo de présentation.

Séances offertes par Fuji Taishan.

Relaxation de Jacobson

Horaire : 14h15-14h35
Lieu : Salle de danse de l’Amicale
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de place: 12

Au cours de cette rencontre, vous apprendrez comment apaiser votre stress, votre anxiété en vous libérant de vos tensions musculaires par des exercices simples à réaliser vous-mêmes.

Activité proposée et animée par Catherine Mauroy, kinésithérapeute.

Atelier Zéro Déchets

Horaire : 15h00-16h00
Lieu : Amphi 9
Format : Atelier d’1h
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de places: 20

Tu en as marre de descendre les poubelles depuis le 3ème étage ? Mets-toi au zéro déchet ! Tu n’en peux plus de voir ces images chocs de la mer de plastique et de te sentir inutile ? Agis pour transformer tes habitudes !
Nous proposons des recettes simples et efficaces pour remplacer les produits jetables de ton quotidien. Tu verras, c’est un jeu d’enfant, ça sent bon et l’ambiance est conviviale !

Tu pourras faire du liquide vaisselle, de la lessive, du baume à lèvre, du déodorant, des beeswrap (remplace le film plastique) et aussi des tawashi (remplace les éponges). On sera là pour t’aider.

Activité proposée et animée par le club INSA Artimousse.

Atelier d’écriture

Horaire : 15h00-16h30
Lieu : IDEFI 106
Format : Atelier d’1h30
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de places: 12

Comment raconter une histoire ? Quels sont les techniques de narration ? Qu’est-ce que ça veut dire : écrire ? Dans cet atelier ludique, vous seront données des clefs pour raconter, élaborer des histoires. Vous raconterez comme vous êtes, seuls et à plusieurs, sans stylo, avec votre voix, votre imaginaire et vos envies.

Activité animée par Joël Foulet, conteur de la Compagnie de la Hulotte, financée par la CVEC.

Parcours oxygène

Horaire : 16h00-17h00
Lieu : Campus/canal : RDV dans le gymnase des APS
Format : Séance d’1h
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de places : 15
Matériel à amener : Tenue adaptée et gourde

Le parcours oxygène a pour objectif d’utiliser le milieu naturel et urbain pour travailler l’endurance, la force, l’équilibre, l’habileté motrice et la souplesse par le biais d’activités ludiques et variées.

Atelier animé par Céline Guihery de l’API.