La Semaine Bien-Être est de retour du 7 au 11 avril 2025. Au programme, toujours plus d’activités pour vous dépenser, vous divertir, vous reposer, mais aussi pour apprendre à prendre soin de vous. Séances de shiatsu, médiation animale, petit-déjeuner, sorties au grand air… un programme varié où chacun trouvera son compte !

Retrouvez toutes les actualités des semaines bien-être de l’INSA Toulouse sur le compte instagram @semainebienetreinsatoulouse.

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Petit-déjeuner de lancement

Horaire : 9h00-11h00
Lieu : Bib’INSA
Public : Ouvert à tous
Inscription : Non

Profitez d’un petit-déjeuner équilibré pour vous énergiser et bien commencer la semaine.

Petit-déjeuner offert par la DEF et préparé avec amour par l’Epicerie Solidaire et Responsable. 

Coaching solidaire

Horaire : 12h00-14h00
Lieu : Bib’INSA, box 1 et 2
Format : Sessions de 20 minutes
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de places par session : 1

20 minutes de coaching pour vous redonner un souffle d’air !

Vous avez des doutes, des inquiétudes sur vos études, votre projet professionnel, des difficultés pour vous motiver, une anxiété pour l’avenir ou d’autres sujets qui vous freinent, consomment de l’attention et de l’énergie ?

Le « Flash Coaching » de l’EMCC Occitanie Ouest vous offre un soutien ponctuel pour poser un autre regard sur votre problématique, prendre de la hauteur, stimuler votre potentiel et vous aide à identifier vos propres ressources.

En savoir plus. 

Séances offertes dans le cadre du partenariat INSA/EMCC France.

Massage shiatsu – COMPLET

Horaire : 12h15-13h45
Lieu : Dojo des APS
Format : Consultations de 40 min
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de places par session : 2

Profitez d’une séance de shiatsu, un massage japonais où les receveurs restent habillés. Les praticiens utilisent des pressions de doigts rythmées pour libérer les tensions et améliorer la circulation. Les séances aident à relaxer et à lutter contre les maux quotidiens comme le stress et les insomnies. 

En savoir plus. 

Séances offertes par Fuji Taishan.

Atelier automassage

Horaire : 12h45-13h45
Lieu : IDEFI 107
Format : Atelier d’1h
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de places par session : 12

Méthode de relaxation dynamique, l’automassage active votre corps et votre esprit pour optimiser vos capacités et votre efficacité au quotidien. Vous n’avez besoin d’aucun matériel en particulier.

Atelier animé par Laure Viau-Benoît, assistante sociale de l’INSA. 

Améliorer son sommeil

Horaire : 12h45-13h45
Lieu : IDEFI 106
Format : Atelier d’1h
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de places : 15

Découvrez des techniques de sophrologie pour favoriser l’endormissement et éviter les réveils nocturnes.

Au cours de cet atelier, vous apprendrez des exercices de respiration pour apaiser votre esprit et retrouver votre calme intérieur. Vous serez guidé à travers des explications et des mises en pratique pour créer votre propre image ressource, un outil précieux pour vous rendormir plus facilement en cas de réveil nocturne. Enfin, une relaxation corporelle complète vous aidera à relâcher les tensions et à favoriser un sommeil profond et réparateur.

Atelier animé par Hypersens.

Parcours oxygène – ANNULÉ

Horaire : 16h30-17h30
Lieu : Campus/canal : RDV devant le gymnase des APS
Format : Séance d’1h
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de places : 15
Matériel à amener : Tenue adaptée et gourde

Le parcours oxygène a pour objectif d’utiliser le milieu naturel et urbain pour travailler l’endurance, la force, l’équilibre, l’habileté motrice et la souplesse par le biais d’activités ludiques et variées.

Atelier animé par Céline Guihery de l’API.

Initiation à l’Apnée – 1 PLACE RESTANTE

Horaire : 17h00-18h00
Lieu : Fosse de Ramonville, 14 Rue Hermès, 31520 Ramonville-Saint-Agne
Format : Atelier d’1h
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de places : 15

Que vous soyez novices ou simplement curieux, cet atelier est conçu pour vous initier aux bases de l’apnée, une pratique qui vous permettra d’explorer les profondeurs de l’océan avec confiance et sérénité.

L’apnée, c’est bien plus qu’une simple absence de respiration. C’est une discipline qui demande à la fois calme, concentration et maîtrise de soi. Au cours de cet atelier, vous serez guidés à travers les principes fondamentaux de l’apnée, en mettant l’accent sur la sécurité, la relaxation et le plaisir de l’exploration.

Atelier animé par Guillaume AMAR des APS.

Coaching solidaire

Horaire : 17h00-19h00
Lieu : Bib’INSA, box 1 et 2
Format : Sessions de 20 minutes
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de places par session : 1

20 minutes de coaching pour vous redonner un souffle d’air !

Vous avez des doutes, des inquiétudes sur vos études, votre projet professionnel, des difficultés de
motivation, une anxiété pour l’avenir ou tous autres sujets qui vous freinent, consomment de l’attention et de l’énergie ?

Le « Flash Coaching » de l’EMCC Occitanie Ouest vous offre un soutien ponctuel pour poser un autre regard sur votre problématique, prendre de la hauteur, stimuler votre potentiel et vous aide à identifier vos propres ressources.

En savoir plus.

Séances offertes dans le cadre du partenariat INSA / EMCC France.

Massage shiatsu – COMPLET

Horaire : 17h30-19h50
Lieu : IDEFI 106
Format : Consultations de 40 minutes
Public : Ouvert à tous
Inscription : Oui
Nombre de places par session : 2

Profitez d’une séance de shiatsu, un massage japonais où les receveurs restent habillés. Les praticiens utilisent des pressions de doigts rythmées pour libérer les tensions et améliorer la circulation. Les séances aident à relaxer et à lutter contre les maux quotidiens comme le stress et les insomnies. 

En savoir plus. 

Séances offertes par Fuji Taishan.