Vous cherchez à améliorer la qualité de votre sommeil ou à percer les mystères de cette partie essentielle de notre vie ? Nous vous proposons trois livres qui vous aideront à mieux dormir et à mieux comprendre le sommeil.
Réapprenez à dormir, de Pierre Philip
Spécialiste du sommeil, Pierre Philip vous offre un guide pratique et accessible pour retrouver un sommeil réparateur. Grâce à des conseils éprouvés et à des techniques simples à mettre en œuvre, vous apprendrez à surmonter les troubles du sommeil et à améliorer votre bien-être au quotidien. Que vous soyez insomniaque ou simplement en quête de nuits plus paisibles, ce livre est fait pour vous.
Le sommeil, d’Isabelle Arnulf et Vanessa Slimani
De la biologie du sommeil aux solutions pour traiter les troubles courants, ce livre est une ressource inestimable pour tous ceux qui souhaitent mieux comprendre et améliorer leur sommeil. Plongez dans les secrets du sommeil et découvrez comment optimiser vos nuits pour des journées plus énergiques.
L’Art de mieux dormir, de Nick Littlehales
Coach en sommeil d’athlètes de haut niveau, Nick Littlehales partage ses stratégies éprouvées pour optimiser votre sommeil. Que vous soyez un sportif en quête de performance ou simplement à la recherche d’un meilleur équilibre, ce livre vous fournira des techniques pratiques pour transformer vos nuits. Réveillez-vous chaque matin avec une énergie renouvelée et une clarté d’esprit inégalée !
Une sélection de Philippe, bibliothécaire qui dort mieux.
