Semaine Bien-Être
Le printemps est de retour ! Venez le célébrer en vous accordant une pause pour bien manger, bouger, vous organiser ou vous relaxer. La semaine bien-être est un événement ouvert à tous, n'hésitez pas à consulter le programme et vous inscrire aux activités qui vous plaisent. Venez faire le plein d'énergie, vous le méritez ! Vous pouvez également nous suivre sur notre compte instagram @semainebienetreinsatoulouse pour recevoir des actus !
Mardi 23 avril
Atelier d'art créatif
Un espace thérapeutique pour favoriser l'émergence des émotions et des sensations, stimuler la créativité et valoriser l'expression artistique.
Animé par les personnels du centre de soins pour étudiants Saint Sernin.
Format : En personne. Inscription obligatoire (limite de 10 participants).
Horaire : 12h45-13h45.
Lieu : Salle Multiservice.
Public ciblé : Réservé aux étudiants.
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Atelier gestion du stress
Au cours de cet atelier interactif vous en saurez plus sur le mécanisme du stress et des émotions, sur vos sources de stress personnelles et sur les techniques et astuces pour le réduire et le gérer quand il apparaît. Cet atelier comprendra une alternance de présentations, de réflexions individuelles, d’exercices pratiques et d’échanges personnalisés.
Activité animée par Nathalie Buchet-Tiffounet, coach et préparatrice mentale.
Format : En personne. Inscription obligatoire (limite de 15 participants).
Horaire : 12h45-14h00.
Lieu : Salle IDEFI 109.
Public ciblé : Ouvert à tous.
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Yoga
Le hatha yoga est l'un des types de yoga les plus courants qui permet aux yogis débutants de réduire le stress grâce à son rythme lent et ses mouvements doux, c'est une méthode douce et respectueuse du corps.
Activité animée par Christèle Perez, en collaboration avec l'API.
Format : En personne. Inscription obligatoire (limite de 15 participants).
Horaire : 13h00-14h00.
Lieu : Dojo des APS.
Public ciblé : Ouvert à tous.
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Atelier apnée
Que vous soyez novices ou simplement curieux, cet atelier est conçu pour vous initier aux bases de l'apnée, une pratique qui vous permettra d'explorer les profondeurs de l'océan avec confiance et sérénité. L'apnée, c'est bien plus qu'une simple absence de respiration. C'est une discipline qui demande à la fois calme, concentration et maîtrise de soi. Au cours de cet atelier, nous vous guiderons à travers les principes fondamentaux de l'apnée, en mettant l'accent sur la sécurité, la relaxation et le plaisir de l'exploration.
Activité proposée par Guillaume Amar des APS.
Format : En personne. Inscription obligatoire (limite de 15 participants).
Horaire : 17h00-18h00.
Lieu : Fosse de Ramonville (14 Rue Hermès, 31520 Ramonville-Saint-Agne).
Public ciblé : Ouvert à tous.
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Atelier Qi Gong
Le Qi Gong est une pratique corporelle chinoise qui utilise des mouvements lents, souples et amples harmonisés sur la respiration, des auto-massages et la méditation pour développer l’équilibre, l’harmonie et la détente et se maintenir ainsi en bonne santé. Accessible à tous, le Qi Gong contribue au développement personnel, assouplit et renforce en douceur le corps et l’équilibre, détend et soulage le stress, améliore la qualité du sommeil et régule les émotions. Lors de ces séances vous pratiquerez et apprendrez divers exercices de Qi Gong : automassages, mouvements essentiels de Qi Gong, mouvements du printemps, respiration, méditation debout.
Activité animée par Corinne Cabassud.
Format : En personne. Inscription obligatoire (limite de 20 participants).
Matériel nécessaire : Tenue fluide, chaussures de sport ou chaussettes.
Horaire : 18h30-19h30.
Lieu : Dojo des APS.
Public ciblé : Ouvert à tous.
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Nous remercions chaleureusement tous les partenaires de cet évènement
Amicale des élèves et les clubs étudiants, Animadog's, API, Bibliothèque INSA, Centre des APS, Compagnie Arbre Sons, Compagnie de la Hulotte, CPTS Canal Garonne, CROUS, Nightline, SIMPPS, SVEU, UNICEF INSA.
Bibliothèques du Groupe INSA
